Kurser, foredrag og oplevelser i Holbæk og Lejre.
Sports Allè 5B, 2. TV, 4300 Holbæk
LOF på FacebookJeg er uddannet yogalærer fra Dansk Yoga i Valby. Yoga har været en aktiv del af mit liv i næsten 20 år, det sidste år også som underviser.
Jeg underviser i de klassiske Hata Yoga stillinger, hvor åndedrættet er en integreret del af undervisningen . En lektion afsluttes altid med en afspænding.
Min undervisning har fokus på at instruere differentieret så den enkelte uanset niveau, kan mærke en udvikling i bevægelighed, åndedræt og koncentration om at skabe ro i sindet.
Yoga på ey hemsyntagende hold er for dig, der f.eks.har lænde/ryg problemer, skulderproblemer, eller andre udfordringer/skavanker – og har behov for blidere yoga og individuel tilpasning af de traditionelle yogastillinger.
Tempoet er roligt, vi går langsomt frem og arbejder grundigt med opvarmning af muskler og led.
Efterhånden som du bliver mere trænet, vil sværhedsgraden øges – selvfølgelig under hensyntagen til dine eventuelle begrænsninger.
De blide yogaøvelser styrker og stabiliserer muskler i din krop, forbedrer bevægelighed, kropsholdning og balance.
Hver gang afsluttes der med en lang afspænding.
Tidligere erfaring med yoga ikke nødvendig.
Medbring et tæppe. Deltagelse på hensyntagende hold kræver man underskriver en erklæring om behov for undervisning på et hensyntagende hold. Du hører nærmere fra din underviser efter opstart. Se evt. info på hjemmesiden.
LOF Holbæk-Lejre, Sports Allè 5B, 2 TV, 4300 Holbæk