Få inspiration til små ændringer, der gør en reel forskel i hverdagen.
Hos LOF Holbæk-Lejre gør vi det nemt at være med i den grønne omstilling
Grøn omstilling kan lyde som store ord og langt fra din hverdag. Men det handler også om helt almindelige valg. Hvad vi spiser, hvad vi bruger, og hvordan vi passer på de ting, vi allerede har.
Hos LOF Holbæk-Lejre kan du få inspiration til at leve lidt grønnere. Prøv fx permakultur, tag med på sanketur, lær at sy eller få nye idéer til mad med bælgfrugter.
Vi samler løbende nye kurser, workshops og foredrag på siden. Har du en idé til noget, vi skal tage op, er du velkommen til at sende os en mail.
Midt i juletravlheden kan det være rart at stoppe op, trække vejret og give sig selv lidt ro.På denne workshop inviteres du til at sænke tempoet og lægge dagens indtryk bag dig. Vi arbejder med blide, liggende yin yoga-stillinger, som holdes i 4-5 mi
YogaLATES – Styrke, Smidighed & Indre Ro En harmonisk fusion af yogaens smidighed og pilates’ dybe coretræning. Timen styrker musklerne, løsner spændinger og forbedrer kropsholdningen gennem rolige, kontrollerede bevægelser. Du går fra timen
Yoga for Ryttere En specialdesignet workshop for ryttere og andre, der ønsker bedre balance, smidighed og kropskontrol. Fokus på hofter, core, stabilitet og skadesforebyggelse.
YogaLATES – Styrke, Smidighed & Indre Ro En harmonisk fusion af yogaens smidighed og pilates’ dybe coretræning. Timen styrker musklerne, løsner spændinger og forbedrer kropsholdningen gennem rolige, kontrollerede bevægelser. Du går fra timen
Giv slip på dagens indtryk og gør dig klar til en god nats søvn med yin yoga. Yin yoga er den rolige, indadvendte og meditative form for yoga. Yogaklassen foregår mest i liggende yogastillinger, hvor strækkene holdes i 4-5 minutter. Vi kommer helt ne
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og
På dette hold arbejder vi med de klassiske yogastillinger der styrker, smidiggør og balancerer kroppen. Ved regelmæssig træning kan skavanker som dårlig ryg, hovedpine, spændinger, søvnbesvær og stress forebygges og afhjælpes. Der vil blive lagt
Yogaen tilgodeser mange af de egenskaber, der gavner dit skiløb: Styrker muskler i ben, baller, ryg og mave hvilket øger stabiliteten i ankelled, knæled og hofteled. Øget smidighed formindsker risikoen for skader, og giver dig større bevægelsesfrihed
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og
Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være tilstede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder. Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og
I en travl hverdag kan yoga være med til at du bevarer din indre styrke, balance og ro. Det er vigtigt i en yogapraksis ikke kun at fokusere på smidighed og åbenhed, men også styrke kroppens muskler og fundament og derfor er undervisningen en kombina
Tid til fordybelse, nærvær og at vende hjem til dig selv. Langsommelighed og dybe stræk kendetegner yin yoga. I en yin yoga praksis har du mulighed for fordybelse i dine indre landskaber. Yin stræk hjælper dig til at blødgøre og hydrere b
Yin yoga og yoga nidra (sovemeditation) Temaet for dette yogaevent tager udgangspunkt i kinesisk medicin og læren om meridianbanerne. Om vinteren er nyre- og blæremeridianerne særligt aktive, og vi vil derfor have fokus på at styrke netop disse områd
I denne yogaklasse kombinerer vi det rolige og afslappende fra yin yoga med det dynamiske og styrkende fra yang yoga, så vi skaber balance i både krop og sind. Vi starter med at rette opmærksomheden mod åndedrættet og finde ro og nærvær i kroppen. He
Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger, som de fleste andre typer af yoga, gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfo
Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger, som de fleste andre typer af yoga, gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfo
Yoga for krop og sind. Genopbyggende, nærende og stressreducerende yoga. Yoga er en bevægelsesform, der gavner hele kroppen, både fysisk og psykisk og hvor alle kan være med. Yoga kræver ikke særlige forudsætninger eller erfaring. Kom som du er og me
Yoga for krop og sind - genopbyggende, stressreducerende og nærende yoga. Yoga er en bevægelsesform, der gavner hele kroppen, både fysisk og psykisk og hvor alle kan være med. Yoga kræver ikke særlige forudsætninger eller erfaring. Kom som du er og m
Yin yoga er den rolige og meditative form for yoga. Vi er i de forskellige stillinger i 3 - 5 minutter, hvorved vi opnår lange, dybe og blide bindevævsstræk. I yin yoga har vi bl.a. fokus på det langsomme, det groundende, det at være til stede i nuet
Yoga for krop og sind. Yoga er en bevægelsesform, der gavner hele kroppen, både fysisk og psykisk og hvor alle kan være med. Yoga kræver ikke særlige forudsætninger eller erfaring. Kom som du er og med de evt. smerter/skavanker du har. I denne
Yin Yang Yoga – ro, smidighed og ny energi. På dette hold får du en blanding af Yin og Yang yoga med dybe stræk af kroppens binde væv, hvor spændinger løsnes og giver mere bevægelighed. Vi arbejder med smidighed, styrke, balance, åndedræt og kropsbev
På dette hold laver vi primært Hatha Yoga og krydrer det med dejlige øvelser fra Pilates og Qigong. Engang imellem bruger vi vægte og andre redskaber for at bruge kroppen på forskellige måder. Du får arbejdet med din styrke, smidighed, balance, koord
Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt i kr
Alle kan have glæde af yoga – også du! Yoga starter altid ud fra din krops tilstand nu. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at nå ned i den dybe ende af yoga. Undervisningen tillader dig at udvikle din yogapraksis effektivt i kr
Er du stiv som et bræt. Har du tilbagevendende skader eller ømme led? Så skal du med på dette lille hold som er særligt tilrettelagt for mænd. Yoga styrker og balancerer din krop, og ved regelmæssig praksis kan skavanker som dårlig ry
Yoga på et hensyntagende hold er for dig, der f.eks.har lænde/ryg problemer, skulderproblemer, eller andre udfordringer/skavanker – og har behov for blidere yoga og individuel tilpasning af de traditionelle yogastillinger. Tempoet er roligt, vi går l
Er du stiv som et bræt. Har du tilbagevendende skader eller ømme led? Så skal du med på dette lille hold som er særligt tilrettelagt for mænd. Yoga styrker og balancerer din krop, og ved regelmæssig praksis kan skavanker som dårlig ry
Et hold for dig der kan lide styrke og høj energi, kombineret med en rolig start og afslutning så hele nervesystemet tilgodeses. Ud over fokus på smidighed og åbenhed, er der fokus på at styrke kroppens muskler, bl.a. gennem klassiske solhilsner, lig
Et forløb til dig der har lyst til at afprøve en kombination at Yin Yoga som du kender den og Myofascial Release, en blid selv-massage, hvor vi ved hjælp af bla. bolde masserer forskellige 'trigger points' på kroppen og på den måde løsner for sp
Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk
Yin Yoga er en indadvendt, smuk, dyb, rolig og langsom praksis, med fokus på det meditative. Denne praksis har stor effekt på både den fysiske og energetiske krop, på tanker, følelser og på vores måde at være i kroppen og i verden på. Hvad enten du e
Yin yoga er ro og fordybelse og det er her hvor du aktiverer det parasympatiske nervesystem, så du har mulighed for at finde ro og hvile. Dybe stræk af dit bindevæv er med til at give større bevægelighed. Yin stræk holdes mellem 3-5 minutter og er me
Yin yoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen. Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk fore
Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den menne
Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den menne
Start dagen med en dejlig omgang yoga. Vi kombinerer den mere dynamiske hatha yoga med den blide yin yoga. Du kommer til at arbejde med åndedrættet, der skaber ro i hjernen og øger koncentrationen, samt med klassiske yogastillinger og serier. Vi stræ
Start dagen med en dejlig omgang yoga. Vi kombinerer den mere dynamiske hatha yoga med den blide yin yoga. Du kommer til at arbejde med åndedrættet, der skaber ro i hjernen og øger koncentrationen, samt med klassiske yogastillinger og serier. Vi stræ
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer medled, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed end du har på land. OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad og omklædning (
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed end du har på land. OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad og
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed end du har på land. Vi arbejder med at øge bevægeligheden, mindsk
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed end du har på land. Vi arbejder med at øge bevægeligheden, mindsk
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed end du har på land. Vi arbejder med at øge bevægeligheden, mindsk
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed end du har på land. Vi træner relativt intensivt, men der er natu
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed end du har på land. Vi arbejder med at øge bevægeligheden, mindsk
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed end du har på land. OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad og
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed end du har på land. OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad og
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed end du har på land. OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad og
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed end du har på land. OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad og
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer medled, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed end du har på land. OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad og omklædning (eller
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed end du har på land. OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad og omklædning (elle
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed end du har på land. OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad og omklædning (elle
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed end du har på land. OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad og
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed end du har på land. OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad og
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed end du har på land. OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad og
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed end du har på land. OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad og
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed end du har på land. OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad og
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed end du har på land. OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad og o
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed end du har på land. OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad og
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed end du har på land. OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad og
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed end du har på land. OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad og
Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger, som de fleste andre typer af yoga, gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfo
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed end du har på land. OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad og
Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger, som de fleste andre typer af yoga, gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfo
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed end du har på land. OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad og
Med udgangspunkt i Gotvedgymnastikken vil vi komme hele kroppen igennem. Rytmisk og til musik, der understøtter og stimulerer, samt stille passager til større fordybelse og slip af de spændinger, der måtte være. Vi vil starte langsomt op med tid til
Gotved-Pilates er en perfekt blanding af bløde rytmiske bevægelser fra Gotved-gymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på måtter arbejd
Yoga for krop og sind. Yoga er en bevægelsesform, der gavner hele kroppen, både fysisk og psykisk og hvor alle kan være med. Yoga kræver ikke særlige forudsætninger eller erfaring. Kom som du er og med de evt. smerter/skavanker du har. I denne
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed end du har på land. OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad og
Til varierende og motiverende musik vil vi, gennem rytmisk bevægelse, arbejde hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i vores hverdag. Hver undervisningsgan
Gotved-Pilates er en perfekt blanding af bløde rytmiske bevægelser fra Gotved-gymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på måtter arbejd
Yin Yang Yoga – ro, smidighed og ny energi. På dette hold får du en blanding af Yin og Yang yoga med dybe stræk af kroppens binde væv, hvor spændinger løsnes og giver mere bevægelighed. Vi arbejder med smidighed, styrke, balance, åndedræt og kropsbev
Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer med led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsom og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed end du har på land. OBS! Du skal kunne klare dig selv med bad og
Er du stiv som et bræt. Har du tilbagevendende skader eller ømme led? Så skal du med på dette lille hold som er særligt tilrettelagt for mænd. Yoga styrker og balancerer din krop, og ved regelmæssig praksis kan skavanker som dårlig ry
Til varierende og motiverende musik vil vi, gennem rytmisk bevægelse, arbejde hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i vores hverdag. Hver undervisningsgan
Til varierende og motiverende musik vil vi, gennem rytmisk bevægelse, arbejde hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i vores hverdag. Hver undervisningsgan
Til varierende og motiverende musik vil vi, gennem rytmisk bevægelse, arbejde hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i vores hverdag. Hver undervisningsgan
Kom og lær at træne din krop i balance. Fokuseret træning, med vægt på træning af kroppen og de store leds stabilitet. Vi arbejder fra vejrtræknings- og fokuseringsøvelser,arbejder med kropsbevidsthed. Fokusere på bækkenbudstræning, styrker stabilite
Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og
Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevægel
Pilates træning er en skånsom grundtræningsform, der er mere end 100 år gammel, udviklet af Joseph Pilates i begyndelsen af 1900-tallet. Mange Pilates øvelser tager sit udgangspunkt i stillinger fra Yogaen. Pilates er mere dynamisk, og øvelserne både
Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og
Pilates træning er en skånsom grundtræningsform, der er mere end 100 år gammel, udviklet af Joseph Pilates i begyndelsen af 1900-tallet. Mange Pilates øvelser tager sit udgangspunkt i stillinger fra Yogaen. Pilates er mere dynamisk, og øvelserne både
Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og
Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevægel
Bevægelse og afspænding for folk med fibromyalgi/gigt i et roligt tempo. Vi strækker musklerne igennem, hvilket bevæger og “smører” alle leddene i kroppen. Det handler om at øge smidighed, styrke, balance og koordinationen. Vi arbejder med gode
Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den menne
Pilates træning er en skånsom grundtræningsform, der er mere end 100 år gammel. Mange Pilates øvelser tager deres udgangspunkt i stillinger fra Yogaen. Pilates er mere dynamisk, og øvelserne både strækker og styrker dine muskler så du opnår bedre kro
Kom og lær at træne din krop i balance. Fokuseret træning, med vægt på træning af kroppen og de store leds stabilitet. Vi arbejder fra vejrtræknings- og fokuseringsøvelser,arbejder med kropsbevidsthed. Fokusere på bækkenbudstræning, styrker stabilite
Yoga for krop og sind. GENOPBYGGENDE, NÆRENDE OG STRESSREDUCERENDE YOGA Yoga er en bevægelsesform, der gavner hele kroppen, både fysisk og psykisk og hvor alle kan være med. Yoga kræver ikke særlige forudsætninger eller erfaring. Kom som du er
Yoga for krop og sind. GENOPBYGGENDE, NÆRENDE OG STRESSREDUCERENDE YOGA Yoga er en bevægelsesform, der gavner hele kroppen, både fysisk og psykisk og hvor alle kan være med. Yoga kræver ikke særlige forudsætninger eller erfaring. Kom som du er
Yoga for krop og sind. GENOPBYGGENDE, NÆRENDE OG STRESSREDUCERENDE YOGA Yoga er en bevægelsesform, der gavner hele kroppen, både fysisk og psykisk og hvor alle kan være med. Yoga kræver ikke særlige forudsætninger eller erfaring. Kom som du er
Pilates er en skøn træningsform som du ikke kan undgå at blive glad for. Der bliver arbejdet med forståelsen af grundprincipperne i Pilates og gradvist bliver øvelserne mere udfordrende. Vi mixer undervisningen med øvelser fra Yoga og Qigong og tager
Dette hold er for dig, der gerne vil træne med osteoporose eller som ønsker at træne forebyggende. Med baggrund i Gotvedgymnastik træner vi kroppen ud fra dens naturlige bevægelser og med fokus på kropsbevidsthed og bevægelsesglæde. Vi kommer kroppen
Kom hele kroppen igennem med øvelser, der smidiggør, styrker, vitaliserer og afspænder. Med baggrund i Gotvedgymnastik træner vi kroppen ud fra dens naturlige bevægelser og med fokus på kropsbevidsthed og bevægelsesglæde. Undervisningen foregår til m
På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem træners også med store bol