Fysiopilates - hensyntagende

På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet.
En gang imellem træners også med store bolde. 
Øvelserne består af mobilisering af ryggen, nakken, skuldere og hofter med fokus på muskelkorsettet.
Der er i undervisningen fokus på åndedrættet. Der afsluttes med udspænding og  20 minutters afspænding.

Praktisk info

Medbring: Løstsiddende tøj, drikke, tæppe og to puder.
Deltagelse på hensyntagende hold kræver man underskriver en erklæring om behov for undervisning på små hold. Du hører nærmere fra din underviser efter opstart. Se evt. info på hjemmesiden.