Fysiopilates letøvede/øvede - Hensyntagende
Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates, nye
kursister henvises til vores begynder/let øvede.
På holdet bliver der fokuseret mest
på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår
i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op
fra gulvet. En gang imellem træners også med store bold.
Øvelserne består af mobilisering af ryggen, nakken, skuldere og
hofter med fokus på muskelkorsettet.
Der afsluttes med udspænding og
afspænding.
Praktisk info
Medbring: Løstsiddende tøj, drikke, tæppe og to puder.
Deltagelse på hensyntagende hold kræver man underskriver en erklæring om behov for undervisning på små hold. Du hører nærmere fra din underviser efter opstart. Se evt. info på hjemmesiden.