Fysiopilates begynder/letøvet - hensyntagende
På
holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led
i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire,
derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet.
En gang imellem træners også
med store bolde. Øvelserne består af
mobilisering af ryggen, nakken, skuldere og hofter - med fokus på muskelkorsettet.
Der afsluttes med udspænding og afspænding.
Praktisk info
Medbring: Løstsiddende tøj, drikke, tæppe og to puder.
Deltagelse på hensyntagende hold kræver man underskriver en erklæring om behov for undervisning på små hold. Du hører nærmere fra din underviser efter opstart. Se evt. info på hjemmesiden.