Qi Gong
Populært
kan Qi-gong forstås som: 'kinesisk yoga' eller 'bevægelses meditation'.
Qi-gong er ældgamle kinesiske helse- og energiøvelser der
træner krop, sind og ånd ud fra principperne om yin & yang.
På kurset lærer du en serie af 18 øvelser, der arbejder
med kroppens energi og er med til at skabe bedre betingelser for bl.a. optagelse
af ilt i kroppen. Øvelserne
udføres stående og styrker kroppens fundament; muskler, sener, knogler og
nerver. Qi -gong er også med til at forbedre balance
og koordination samt virker afstressende og beroligende. Der er
fokus på at styrke specielt de små stabiliserende muskler i din core, så der
bliver rum for kroppens egne kræfter og energi. Qi-gong
er omfavnende og ikke begrænsende – alle kan være med, og måske er det noget for
dig?