Yin Yoga
Yinyoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at
strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen.
Yinyoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling.
De fleste stræk foregår siddende eller liggende. Yinyoga påvirker meridianbaner og energiflowet i kroppen samt løsner op
for blokeringer.
Bindevævet i kroppen kan blive stift pga. skader, spændinger og stress og
når du strækker bindevævet, bliver kroppen mere smidig og bevægeligheden bliver større.
Affaldsstoffer frigives ved de dybe stræk og det er vigtigt at drikke vand efter
yogaen.
Hvis du er hypermobil kan yinyoga betyde at du åbner mere op og derfor er
denne form for yoga ikke ideel, her vil muskelarbejde, der stabiliserer dine led
være bedre.
Ved
stresstilstande og perioder i livet, hvor du trænger til ro er yinyoga med til
at give dig denne ro og genopbygge din balance fordi du kommer helt ned i
gear. Vi starter og slutter med afspænding og
meditation.
Praktisk info
Medbring et tæppe.