Yin release

Et forløb til dig der har lyst til at kombinere Yin Yoga som du kender den og Myofascial Release, en blid selv-massage, hvor vi ved hjælp af bla. bolde masserer forskellige 'trigger points' på kroppen og på den måde løsner for spændinger omkring muskler og bindevæv. Samtidig øges blodcirkulationen og nervesystemet beroliges.

Yin Yoga er en indadvendt, smuk, dyb, rolig og langsom praksis, med fokus på det meditative. Denne praksis har stor effekt på både den fysiske- og energetiske krop, på tanker, følelser og på vores måde at være i kroppen og i verden på. Hvad enten du er meget fysisk aktiv, med en stiv og spændt krop eller om det er tanker, bekymringer og stress som fylder hos dig´, så vil Yin yoga kunne hjælpe dig med at finde balance i krop og sind.

Vi vil arbejde med lange dybe stræk af kroppens bindevæv, primært i siddende eller liggende stillinger, der holdes i 3-8 min.
Når vi praktisere Yin yoga giver vi slip på unødvendig muskel aktivitet. Vi giver os god tid og giver os hen til tyngdekraften.

Praktisk info

Medbring tæppe