Sommerhold - Yin Yoga

Yin Yoga er en indadvendt, smuk, dyb, rolig og langsom praksis, med fokus på det meditative.
Denne praksis har stor effekt på både den fysiske- og energetiske krop, på tanker, følelser og på vores måde at være i kroppen og i verden på.
Hvad enten du er meget fysisk aktiv, med en stiv og spændt krop eller om det er tanker, bekymringer og stress, som fylder hos dig.
Vil Yin yoga kunne hjælpe dig med at finde balance i krop og sind.
Vi vil arbejde med lange dybe stræk af kroppens bindevæv, primært i siddende eller liggende stillinger, der holdes i 3-8 min.
Når vi praktisere Yin yoga giver vi slip på unødvendig muskel aktivitet, vi giver os god tid og giver os hen til tyngdekraften.
Yin yoga tager afsæt i Traditionel Kinesisk Medicin (TCM) og adskiller sig fra andre yogaformer ved at have fokus på smidighed i bindevævet (fascia) frem for musklerne.
Der er samtidig fokus på pauserne mellem stillingerne ud fra et ønske om at observere stillingens effekt på krop og sind.
Yin yoga kan virke yders beroligende på nervesystemet og kan medvirke til at afhjælpe stress, angst, depression, overbelastning og give forøget ro og afspænding.

Praktisk info

Kom som du er og medbring blot behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i.
Da Yin yoga er en kold praksis er det en god idé at have en ekstra varm trøje og strømper med.