• Diana Ferencz

    Jeg er funktionel træner, holdinstruktør og certificeret graviditets- og efterfødselstræner. Jeg brænder for HIIT træning, men under mine tre graviditeter og fødsler har jeg lært, hvor vigtig specialiseret styrketræning er for at forberede kroppen til fødslen og hjælpe med restitution i den efterfølgende periode. Denne oplevelse ændrede fundamentalt min tilgang til træning som mor, og nu er min mission at hjælpe alle mødre og kommende mødre med at føle sig stærke, selvsikre i deres krop og have højt energiniveau. Det gør jeg gennem målrettet styrketræning tilpasset deres specielle behov.

Graviditetstræning

Et hold for dig der er gravid, og som ønsker at forberede dig fysisk til din kommende fødsel

"Power" henviser til den målrettede styrketræning, som sigter mod de muskelgrupper, der er mest påvirket af de betydelige ændringer, der finder sted i kvindernes krop under graviditet.

"Flow" betyder, at træningen udgør en harmonisk strøm af bevægelse, hvor øvelserne udføres glidende og sammenhængende. Åndedrættet koordineres nøje med hver øvelse for at lære at aktivere kernen, hvilket er uundværligt i den fysiske forberedelse til fødslen og genoptræningen efter. Samtidig skaber åndedrættet en dyb forbindelse mellem sind og krop.

Praktisk info

Træningen anbefales fra 12. uge af graviditeten.

Nummer
441212 - Graviditetstræning
Første mødegang
torsdag den 04.04.24 kl. 17:00 - 17:45
Undervisere
Adresse

LOF Holbæk-Lejre, Sports Allè 5B, 2 TV, 4300 Holbæk

Se på kort

Mødegange
6
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 50,00 300,00
torsdag den 04.04.24
Er blevet afholdt
torsdag den 11.04.24
Er blevet afholdt
torsdag den 18.04.24
Er blevet afholdt
torsdag den 25.04.24
Er blevet afholdt
torsdag den 02.05.24
Er blevet afholdt
torsdag den 16.05.24

Kl. 17:00 - 17:45

Diana Ferencz

Sports Allè 5B, 2 TV, 4300 (Lokale 3-4)

Se på kort