Kurser, foredrag og oplevelser i Holbæk og Lejre.
Sports Allè 5B, 2. TV, 4300 Holbæk
LOF på FacebookJeg er funktionel træner, holdinstruktør og certificeret graviditets- og efterfødselstræner. Jeg brænder for HIIT træning, men under mine tre graviditeter og fødsler har jeg lært, hvor vigtig specialiseret styrketræning er for at forberede kroppen til fødslen og hjælpe med restitution i den efterfølgende periode. Denne oplevelse ændrede fundamentalt min tilgang til træning som mor, og nu er min mission at hjælpe alle mødre og kommende mødre med at føle sig stærke, selvsikre i deres krop og have højt energiniveau. Det gør jeg gennem målrettet styrketræning tilpasset deres specielle behov.
"Flow" betyder, at træningen udgør en harmonisk strøm af bevægelse, hvor øvelserne udføres glidende og sammenhængende. Åndedrættet koordineres nøje med hver øvelse for at lære at aktivere kernen, hvilket er uundværligt i den fysiske forberedelse til fødslen og genoptræningen efter. Samtidig skaber åndedrættet en dyb forbindelse mellem sind og krop.
Træningen anbefales fra 12. uge af graviditeten.
LOF Holbæk-Lejre, Sports Allè 5B, 2 TV, 4300 Holbæk