Bevægelse og afspænding, hensyntagende
Kun for mænd
Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn
til den enkelte. Alle kan deltage!
Forløb: Målrettet træning af
alle kroppens muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens
styrke, smidighed, balance, mobilitet og kredsløb. Herunder
arbejds-/hvilestillinger, holdningskorrektion, venepumpe, åndedræts- og bækkenbundsøvelser. Hver gang
afsluttes med yin yoga og
dybdeafspænding.
Øvelser ledsages af teori med udgangspunkt i forskellige
træningssystemer og behandlingsformer.
Efter behov bruges træningsredskaber som
redondobolde, elastikker, stave og små vægte, fodruller og
massagebolde.
Praktisk info
Deltagelse på hensyntagende hold kræver man underskriver en erklæring om behov for undervisning på et hensyntagende hold. Du hører nærmere fra din underviser efter opstart. Se evt. info på hjemmesiden.