• Diana Ferencz

    Jeg er funktionel træner, holdinstruktør og certificeret graviditets- og efterfødselstræner. Jeg brænder for HIIT træning, men under mine tre graviditeter og fødsler har jeg lært, hvor vigtig specialiseret styrketræning er for at forberede kroppen til fødslen og hjælpe med restitution i den efterfølgende periode. Denne oplevelse ændrede fundamentalt min tilgang til træning som mor, og nu er min mission at hjælpe alle mødre og kommende mødre med at føle sig stærke, selvsikre i deres krop og have højt energiniveau. Det gør jeg gennem målrettet styrketræning tilpasset deres specielle behov.

Efterfødselstræning

Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændende øvelser for nakke, skuldre og arme. Øvelserne er enkle og kan udføres derhjemme for at opnå den bedste effekt af træningen. Det anbefales at du ikke starter før dit barn er 6 uger.

Praktisk info

Kom i behageligt tøj, medbring tæppe til baby og vand.
Nummer
441215 - Efterfødselstræning
Første mødegang
onsdag den 15.05.24 kl. 12:15 - 13:15
Undervisere
Adresse

LOF Holbæk-Lejre, Sports Allè 5B, 2 TV, 4300 Holbæk

Se på kort

Mødegange
6
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 458,00 550,00
onsdag den 15.05.24
Er blevet afholdt
onsdag den 22.05.24

Kl. 12:15 - 13:15

Diana Ferencz

Sports Allè 5B, 2 TV, 4300 (Lokale 3-4)

Se på kort

onsdag den 29.05.24

Kl. 12:15 - 13:15

Diana Ferencz

Sports Allè 5B, 2 TV, 4300 (Lokale 3-4)

Se på kort

onsdag den 05.06.24

Kl. 12:15 - 13:15

Diana Ferencz

Sports Allè 5B, 2 TV, 4300 (Lokale 3-4)

Se på kort

onsdag den 12.06.24

Kl. 12:15 - 13:15

Diana Ferencz

Sports Allè 5B, 2 TV, 4300 (Lokale 3-4)

Se på kort

onsdag den 19.06.24

Kl. 12:15 - 13:15

Diana Ferencz

Sports Allè 5B, 2 TV, 4300 (Lokale 3-4)

Se på kort