Føler du dig konstant påkoblet, og stjæler PC og telefonen for meget af din opmærksomhed? Mindful Tech kombinerer praktisk digital bevidsthed med yogainspireret ro. Du lærer at arbejde med skærmvaner, notifikationer, fokuserede tidslommer og digital støj – og får konkrete teknikker til at skabe mere struktur, nærvær og fokus i hverdagen. Vi gearer samtidig nervesystemet ned gennem enkle åndedrætsteknikker og lette stræk, der løsner spændinger i nakke, skuldre og bryst. Et kursus til dig, der vil reducere digital stress og finde vejen fra overstimulering til mentalt overskud. Målgruppe: Alle, der ønsker mindre digital stress, færre spændinger i kroppen og konkrete redskaber til sunde, fokuserede pauser i en travl hverdag.