Yin yoga handler ikke om at få styrke og blive stærk i kroppen, men om at strække kroppens bindevæv og at give slip på spændinger i kroppen.
Yin yoga består af blide stræk der holdes i længere tid ca. 3-6 minutter i hver stilling. De fleste stræk foregår siddende eller liggende. Yin yoga påvirker meridianbaner og energiflowet i kroppen samt løsner op for blokeringer. Bindevævet i kroppen kan blive stift pga. skader, spændinger og stress og når du strækker bindevævet, bliver kroppen mere smidig og bevægeligheden bliver større. Affaldsstoffer frigives ved de dybe stræk og det er vigtigt at drikke vand efter yogaen.
Hvis du er hypermobil kan yinyoga betyde at du åbner mere op og derfor er denne form for yoga ikke ideel, her vil muskelarbejde, der stabiliserer dine led være bedre.


Vi starter og slutter med afspænding og meditation.