Yin yoga er ro og fordybelse og det er her hvor du aktiverer det parasympatiske nervesystem, så du har mulighed for at finde ro og hvile. Dybe stræk af dit bindevæv er med til at give større bevægelighed. Yin stræk holdes mellem 3-5 minutter og er mest siddende eller liggende stillinger. Yin yogaens fordybelse kan hjælpe dig til at du opdager nye lag af dig selv. Der kan dukke tanker og følelser op i din bevidsthed, når du praktiserer yin yoga.