På dette hold arbejder vi med babymassage og skaber samtidig et trygt rum til at tale om de udfordringer, der kan opstå i den første tid med baby. Den første halve time af holdet er afsat til babymassage og fælles samtale om typiske udfordringer i den første tid, herunder gråd, smerter samt sutte- og ammeproblematikker. Herefter laver vi skånsom genoptræning efter graviditet og fødsel med fokus på vejrtrækning, afspænding og kropsbevidsthed. Vi arbejder målrettet med bækkenbundstræning og styrker stabiliteten i ryg, mave, baller, lår og skuldre. Du får desuden et enkelt træningsprogram, som du kan bruge derhjemme. Ved behov inddrager vi også teoretisk viden om kroppens forandringer efter graviditet og fødsel, herunder bækkenbundens samspil med resten af kroppen, delte mavemuskler (rectus diastase) samt arvæv efter kejsersnit. Underviser er Marianne Bigom, som er uddannet osteopat, fysioterapeut og fysiopilatesinstruktør. Der gives råd og vejledning, men ikke individuel behandling.