Vi vil berøre mulige årsager til en dårligt fungerende bækkenbund, hvor vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du har nu mulighed for med nysgerrighed at “genopdage” bækkenbunden og dens mange muskler der omslutter den, både indvendigt og udvendigt.  Du vil få kendskab til enkle måder at træne bækkenbundens muskler på, således at du med opmærksomhed kan integrere træningen i hverdagen. Kurset er ikke kun for dig der har en slap bækkenbund, men også for dig som gerne vil forebygge problemet. Dette kursus indeholder en lille del teori og en betydelig del praktiske øvelser med et nyt syn på bækkenbunden. Kurset er i allerhøjeste grad også for mænd - ja mænd har også en bækkenbund, der kan trænes - og særligt mænd, der har gennemgået en operation for prostata cancer. Forebyggende og efterfølgende træning af bækkenbunden kan være forskellen mellem at kunne holde tæt eller leve med at gå med ble.