Pilates træning er en skånsom grundtræningsform, der er mere end 100 år gammel, udviklet af Joseph Pilates i begyndelsen af 1900-tallet. Mange Pilates øvelser tager sit udgangspunkt i stillinger fra Yogaen. Pilates er mere dynamisk, og øvelserne både strækker og styrker dine muskler så du opnår bedre kropsholdning, øget smidighed og bedre balance, idet alle øvelser fokuserer på optimal træning af de muskler, der støtter hele vejen rundt om rygsøjlen – det såkaldte muskelkorset.

I starten har vi fokus på Pilates træningens vigtigste grundprincipper, samtidig med at vi træner hele kroppen. Alle kan være med, uanset om du aldrig har trænet før, har trænet Yoga, kender noget til Pilates, eller anden træning. Vi tilpasser Pilates øvelserne til forskellige niveauer – også på samme hold.

Hver lektion har fokus på at træne og strække hele din krop og hver lektion afslutter med en god afspænding.