For dig der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændende øvelser for nakke, skuldre og arme, mor/barn øvelser. Du vil lære babymassage trin for trin, sanselege og øvelser til støtte for barnets motorik vil også indgå. Øvelserne er enkle og kan pgså udføres hjemme for at opnå den bedste effekt af træningen. Tidsfordelingen er ca. 1/2 time til dit barn og 1 time til dig.
Det anbefales at du ikke starter før dit barn er 6 uger.